Gründe für mehr Bewegung

Bewegung ist umgesetzte Energie

Man muss Energie aufwenden, um seinen Körper in Bewegung zu versetzen und es wird Energie in Form von Kalorien verbrannt. Doch Bewegung verschafft uns auch mehr Energie, denn sie belebt uns. Im übertragenen Sinne wirkt sie wie ein Dynamo, der auch nur in Bewegung funktioniert. Bewegung ist wichtig, um sich lebendig zu fühlen!

Von Natur aus dafür gemacht

Vielleicht erinnern Sie sich an eine Winter- oder Regenwoche, in der Sie weitgehend im Büro und zu Hause gesessen haben, ohne Bewegung zu bekommen. Am Anfang kann man es sich damit noch gemütlich einrichten, aber am Ende scharrt man innerlich mit den Hufen. Besser sind in solchen Fällen wohl jene dran, denen ein Hund den täglichen Gang ins Freie aufzwingt.

Im Urlaub auf einer Nordseeinsel hingegen könnte einen nichts drinnen halten! Man würde durch die Dünen wandern, den Strand erkunden – gerade bei Sturm, wenn Brandung ist. Doch was könnte uns in die Häuserschluchten unserer Städte ziehen?! Wir vergessen viel zu oft, dass wir auch mit dem Bus zum Stadtwald fahren könnten oder mit dem Rad in den Botanischen Garten. Naturerlebnisse sind überall zu finden – und sie sind es, die uns das Gefühl der Lebendigkeit zurückgeben. Sie animieren uns zu mehr Bewegung und erinnern uns daran, dass wir von all unseren ursprünglichen Anlagen her keine Couch-Potato sind. Unsere Ahnen schwangen sich von Baum zu Baum und legten lange Strecken auf der Suche nach Nahrung zurück. Bewegung ist so wichtig für uns, weil alles in uns darauf ausgelegt ist.

Jede Art von Bewegung regt an.

Beobachten Sie einmal kleine Babys und Kinder. Sie sind ständig in Bewegung. Wenn sie müde sind, fallen sie irgendwann um und schlummern dann selig in irgendeiner Ecke. Wir hingegen kämpfen mit Schlafstörungen und Gedankenmühlen, weil wir den stressigen Büroalltag nicht ablegen können. Ein flotter Gang im Park würde uns dabei helfen den Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen.

Das rechte Maß zwischen Spannung und Entspannung, zwischen Bewegung und Bewegungslosigkeit kommt modernen Menschen zunehmend abhanden. Leider passen wir unsere Ernährung dem verringerten Energieumsatz nicht an. Überflüssige Pfunde auf den Rippen machen schnell träge. Irgendwann kommt einem das Gefühl der Lebendigkeit abhanden. Mit einem Mehr an Bewegung gewinnen Sie Ihr Lebensgefühl zurück und nehmen mittelfristig auch noch ab. Je lebendiger Sie sich fühlen, desto wohler fühlen Sie sich auch. Daran sind nicht nur die Glückshormone Schuld, sondern auch der Abbau Ihrer größten Energiedepots: Der ungeliebten Fettpölsterchen. Jede Art von Bewegung regt an.