Nüsse

Wertvolle Nährstoffe für eine gute Verdauung

Nüsse haben zwar viele Kalorien, dafür enthalten sie aber auch viele wertvolle Nährstoffe und vor allem Ballaststoffe, welche für die Verdauung besonders wichtig sind. Es gibt Nusssorten, die weniger Kalorien haben als andere. Das sind z. B. Mandeln, Pekannüsse und Walnüsse. Letztendlich sollte man aber ruhig die Nüsse essen, die einem schmecken, allerdings bitte in Maßen genießen. Mehr als eine kleine Hand voll pro Tag sollte es nicht sein!

Mandeln und Walnüsse gibt es recht günstig im Supermarkt. Alle anderen Sorten sind dort recht teuer. Ich stelle mir meine Nussmischung im Internet selbst zusammen. Dort sind sie deutlich günstiger. Empfehlen kann ich z.B. den Anbieter Wunschfrucht.